Pilates en la escuela

Abstract

El objetivo de esta revisión sistemática con metaanálisis fue evaluar los efectos del entrenamiento de resistencia en la condición física, las variables fisiológicas y la composición corporal de mujeres posmenopáusicas. La presente revisión sistemática se realizó de acuerdo con la declaración PRISMA (Ítems de Informe Preferidos para Revisiones Sistemáticas y Metaanálisis) y se registró en PROSPERO. Se incluyeron 12 estudios. La búsqueda bibliográfica se realizó en PubMed, Web of Science y EBSCO. Se incluyeron ensayos controlados aleatorizados. Dos investigadores ciegos realizaron la búsqueda, la selección de estudios y la recopilación de datos, y evaluaron la calidad y el riesgo de sesgo. Se utilizó un modelo de efectos aleatorios para todos los análisis. En comparación con el grupo control, el entrenamiento de resistencia produjo una mejora significativa en el volumen máximo de oxígeno (diferencia de medias estandarizada [DME] = 2,32, p < 0,001), la fuerza de las extremidades inferiores (DME = 4,70, p < 0,001) y la fuerza de las extremidades superiores (DME = 7,42, p < 0,001). Los resultados obtenidos en la revisión sistemática y el metaanálisis confirman los beneficios del entrenamiento de resistencia en la condición física de las mujeres posmenopáusicas, aunque existe mayor debate sobre su influencia en la densidad mineral ósea, las variables antropométricas y las derivadas. Este trabajo proporciona un sólido punto de partida para promover el entrenamiento de resistencia con una frecuencia de 3 días a la semana, en sesiones de 60 minutos, con el objetivo de mejorar los parámetros directamente relacionados con la calidad de vida, la funcionalidad y la prevención de enfermedades en mujeres posmenopáusicas.