Efecto de un entrenamiento en circuito a alta intensidad sobre la composición corporal, la fuerza, la capacidad cardiorrespiratoria y el estado de salud en la tercera edad
Ficheros
Compartir
Estadísticas
Ver Estadísticas de usoMetadatos
Mostrar el registro completo del ítemAutor/es
Romero Arenas, SalvadorDirector/es
Alcaraz Ramón, Pedro EmilioFecha
2014-07-03Disciplina/s
Terapia y RehabilitaciónMateria/s
Fisiología del ejercicioResumen
Uno de los objetivos importantes en los programas de ejercicio en las personas mayores es el incremento de la fuerza y de la masa muscular a la vez que se mejora la capacidad cardiovascular y se optimiza la composición corporal (incluido la densidad mineral ósea). Así, el entrenamiento en circuito, en el que se usan cargas ligeras con un descanso mínimo, se plantea como un programa efectivo que ha demostrado incrementos del consumo de oxígeno, de la ventilación pulmonar máxima, de la capacidad funcional y de la fuerza, a la vez que reduce la masa grasa y mejora la composición corporal. Sin embargo, un inconveniente significativo de los programas habituales de entrenamiento en circuito es que las cargas levantadas son típicamente bajas, de esta forma, el estímulo para las adaptaciones en fuerza y masa muscular y/o masa ósea es mínimo. Este hecho es un notable inconveniente para poblaciones mayores y clínicas, pues para éstas, el incremento de la masa muscular y ósea, así como la fuerza,...