Effect of high-intensity resistance circuit-based training in hypoxia on aerobic performance and repeat sprint ability

Abstract

Estudios agudos recientes han demostrado que el entrenamiento basado en circuitos de resistencia de alta intensidad (CRH) en hipoxia aumenta el estrés metabólico. Sin embargo, ningún estudio de intervención ha demostrado aún su eficacia. Este estudio tenía como objetivo analizar el efecto de 8 semanas de HRC en hipoxia sobre el rendimiento aeróbico, el gasto energético en reposo (REE), la capacidad de repetir sprints (RSA) y las variables hematológicas. Veintiocho sujetos fueron asignados a grupos de hipoxia (FiO2 = 15%; HRChyp : n = 15; edad: 24,6 ± 6,8 años; altura: 177,4 ± 5,9 cm; peso: 74,9 ± 11,5 kg) y normoxia (FiO2 = 20,9%; HRCnorm : n = 13; edad: 23,2 ± 5,2 años; altura: 173,4 ± 6,2 cm; peso: 69,4 ± 7,4 kg). Cada sesión de entrenamiento consistió en dos bloques de tres ejercicios (Bloque 1: press de banca, extensión de pierna, pull down frontal; 2: peso muerto, flexión de codo, extensión de tobillo). Cada ejercicio se realizó con un máximo de 6 repeticiones. Los participantes hicieron ejercicio dos veces por semana durante 8 semanas y antes y después del programa de entrenamiento se realizaron análisis de sangre, REE, RSA y prueba de carrera en cinta rodante. El índice de fatiga en la prueba de RSA disminuyó significativamente en el HRChyp (-0,9%; P < 0,01; ES = 2,75) pero no en el HRCnorm . No se observaron cambios en las variables REE y hematológicas. El consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) absoluto (4,5%; P = 0,014; ES = 0,42) y relativo (5,2%; P = 0,008; ES = 0,43), la velocidad al VO2 máx (4%; P = 0,010; ES = 0,25) y el tiempo hasta el agotamiento (4,1%; P = 0,012; ES = 0,26) aumentaron significativamente en el HRChyp, pero no en el HRCnorm . No se encontraron diferencias significativas entre los grupos. En comparación con las condiciones normóxicas, 8 semanas de entrenamiento HRC en condiciones hipóxicas mejora eficientemente el rendimiento aeróbico y RSA sin cambios en REE y la sangre roja O2 -capacidad de transporte.