Control y gestión del entrenamiento deportivo en Atletas de pruebas combinadas y velocidad

Abstract

El alto rendimiento deportivo actual exige una preparación integral que trasciende el desarrollo físico. En este contexto, los programas de tecnificación representan una etapa clave para optimizar el potencial de jóvenes atletas, equilibrando el rendimiento con el cuidado de su salud física y psicológica. En la Región de Murcia, estos programas actúan como un puente hacia el alto nivel, aunque frecuentemente carecen de estrategias integradas que contemplen también el bienestar emocional, social y nutricional del deportista. La especialización temprana y la carga excesiva de entrenamiento plantean riesgos como lesiones por sobreuso, burnout deportivo y abandono prematuro, lo que justifica la necesidad de modelos de preparación más sostenibles y personalizados, especialmente en disciplinas de fuerza-velocidad y pruebas combinadas.

Esta investigación responde a la necesidad de comprender mejor la eficacia de los programas de tecnificación aplicados a jóvenes atletas. Aunque existen estudios previos sobre desarrollo del talento, persiste un desconocimiento sobre cómo interactúan los procesos de entrenamiento con la maduración biológica y el perfil psicológico de los deportistas. El estudio analiza en un contexto real la evolución física, psicológica y nutricional de atletas en tecnificación, aportando evidencia que facilite la toma de decisiones y permita implementar estrategias de control de carga y seguimiento individualizado.

El objetivo principal de esta tesis es caracterizar el perfil inicial de los atletas incluidos en el programa de tecnificación de la Región de Murcia, analizando su evolución a lo largo de una temporada de entrenamiento. De manera más específica, se analizan las variables físicas (fuerza, velocidad y estabilidad) y su interacción, se evalúa el perfil psicológico y el equilibrio estrés-recuperación, se determina la adherencia a patrones nutricionales como la dieta mediterránea, y se exploran posibles correlaciones entre las mejoras físicas, los estados psicológicos y los hábitos de vida de los deportistas.

Para alcanzar estos objetivos, se llevó a cabo un estudio longitudinal con una muestra de 31 atletas pertenecientes a un programa regional de tecnificación. Se utilizó una metodología mixta que combinó análisis de datos agregados y seguimiento individualizado. La recogida de datos se realizó mediante una batería de pruebas físicas (CMJ, SJ, sprint 30 m, Y Balance Test), antropometría básica, y cuestionarios validados sobre nutrición (KIDMED), perfil psicológico (CPRD) y estrés-recuperación (RESTQ-Sport-77). El análisis estadístico permitió identificar tendencias, correlaciones y diferencias entre las mediciones iniciales y finales.

Los resultados mostraron que los atletas presentan un perfil físico avanzado, con altos niveles de fuerza-velocidad y estabilidad, lo que confirma su adecuación al alto nivel. Se observó una correlación funcional entre fuerza y velocidad, aunque un tercio de la muestra presentó desequilibrios que requerirían ajustes individuales. En términos de evolución, el grupo masculino mostró mejoras en fuerza y velocidad, mientras que el grupo femenino logró una estabilización funcional ante las exigencias del entrenamiento. El perfil psicológico inicial fue adecuado, aunque se detectaron diferencias por sexo, con menor autoconfianza y percepción de recuperación en las atletas femeninas. A nivel nutricional, se observó una adherencia media-alta a la dieta mediterránea, favorable para la salud y el rendimiento.

En conclusión, el análisis del perfil fuerza–velocidad se confirma como una herramienta útil para individualizar el entrenamiento. Aunque el programa de tecnificación favorece una mejora progresiva de las capacidades físicas, los perfiles psicológicos muestran áreas de vulnerabilidad que deben ser monitorizadas. Estos hallazgos refuerzan la necesidad de adoptar un enfoque holístico en la preparación de jóvenes atletas, integrando el control físico, el bienestar psicológico y los hábitos nutricionales para favorecer un desarrollo atlético integral y sostenible a largo plazo.